Hva er online coahing?
Hva får du med online coaching?
En kostholdsplan tilpasset deg, med mat du faktisk liker – slik at du kan spise godt, holde deg motivert og samtidig få resultater.
Et personlig treningsprogram satt opp etter din hverdag, ditt nivå og målene du ønsker å nå.
Daglig støtte og oppfølging i appen, der coachen din alltid er tilgjengelig for spørsmål, veiledning og justeringer.
Vi ser hele bildet: trening, kosthold og livsstil og resultater. Slik får du vaner som varer og resultater du kan være stolt av.
Slik fungerer online coaching
Fyll ut skjema og fortell om dine mål
Vi kartlegger din livsstil, hverdag og mål slik at planen blir skreddersydd til deg.
Få en tilpasset plan for trening og kosthold
Du får et treningsprogram og kostholdsplan som passer ditt nivå – enten du vil ned i vekt, bygge muskler, bli en bedre løper eller prestere bedre.
Følg opp i appen og hold kontakten med din coach
Alle økter og planer ligger i appen. Du kan enkelt chatte med coachen din og få svar når du trenger det.
Justeringer underveis for beste resultat
Planen tilpasses etter progresjonen din, slik at du hele tiden holder deg motivert og beveger deg nærmere målene dine.
Våre coachingpakker
Finn pakken som passer dine mål. All coaching tilpasses deg, treningsnivået ditt og hverdagen din. Se nærmere på cåre coaching-pakker. Velg mellom treningsprogram, basic coaching og premum coaching med ekstra tett oppfølging.
Online coaching
Vanlige spørsmål og svar
Her finner du svar på alt du lurer på om hvordan online coaching fungerer – fra oppfølging og kosthold til betaling, resultater og praktiske detaljer.
Du får tilgang til en brukervennlig app hvor alle treningsøkter, kostholdsplaner og fremgang blir samlet. Her kan du enkelt følge planen din dag for dag, logge øktene dine og se progresjon over tid. I tillegg har du direkte kontakt med coachen din i appen, slik at du kan stille spørsmål, få raske svar og justeringer underveis. Det føles som å ha en personlig trener i lomma – tilgjengelig når du trenger det.
Absolutt ikke. Vi tilpasser alt til ditt nivå, enten du er helt nybegynner eller har trent i mange år. Målet er at du skal føle mestring uansett hvor du starter, og bygge opp både kunnskap og selvtillit underveis.
Nei, her finner du ingen ekstreme dietter eller forbudslister. Kostholdsplanen blir laget med matvarer du liker og kan leve med over tid, slik at du får en bærekraftig livsstil – ikke en kortvarig løsning. Vi tror på balanse, og du skal kunne kose deg med maten samtidig som du når målene dine.
Det er helt normalt å ha perioder med lav motivasjon. Nettopp derfor får du tett oppfølging fra coachen din, som hjelper deg å justere planen, sette nye delmål og finne tilbake til gnisten. Du står aldri alene – vi finner løsninger sammen slik at du holder deg på sporet.
Hvor raskt du ser resultater avhenger av utgangspunktet ditt, målene dine og hvor konsekvent du følger opplegget. Mange opplever mer energi og bedre treningsglede allerede etter noen få uker. De største og mest varige endringene skjer gjerne over tid – og vi legger opp planen slik at du både får tidlige seire og langsiktig progresjon.
